Yoga von Wolfensson heißt harmonische Flows, Atemübungen, Meditation, Dehnübungen und sanfte Massagen. Die von Erna gelebte Lehre wird durch unterschiedliche Stile wie Centered Yoga, Hata Flow, Power Yoga und Iyengar Yoga beeinflusst. Sie ist das Ergebnis aus einem Jahrzehnt an konstanter Fortbildung in den jeweiligen Stilen. Ihr individueller Yogastil soll die Wahrnehmung und das Bewusstsein des eigenen Körpers stärken.

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das die Mitte jedes Einzelnen stärkt und die Flexibilität und Körperausrichtung verbessert. Beim Mattentraining werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfe von Kleingeräten wie Pilatesring, Pilatesrolle , Theraband etc. auf der Matte durchgeführt. Rhythmisch fließende Abläufe formen das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Es ist Meditation in der Bewegung.

Wir bieten Training auf speziell für Pilates entwickelten Geräten, wie Cadillac, Reformer, Wunder Chair, Arm Chair etc. von BASI Systems. Das Gruppentraining bis zu 5 Personen umfasst das Training auf dem Reformer und Tower. Der Reformer ist das Herzstück des Pilatestrainings, wobei durch Federwiderstand die gesamte Muskulatur angesprochen und gekräftigt wird. Tower/Matte ist eine Stunde, die Matten- und Geräteübungen verbindet. Präzision und Kontrolle in der Bewegung stehen in allen Stunden im Fokus.
Um Solo- und Duostunden zu vereinbaren, schicken Sie uns bitte eine Mail an by@wolfensson.com.