Yoga & Pilates

Pilates

Matte

Mattentraining in den kleinen Gruppen die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfe von Kleingeräten wie Pilatesring, Pilatesrolle, Ball, Theraband etc. auf der Matte durchgeführt. Rhythmisch fliessende Abläufe formen das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.

Reformer

Der Reformer ist das beliebteste Gerät im Pilates-Universum. Es bringt den Körper in eine bequeme Position in der Rücklage. Durch den Federwiderstand wird die Muskulatur angesprochen und gekräftigt. Eine Stabilisation des Beckens und des Rumpfes wird erzielt.

Cadillac

Der Cadillac ist ein einzigartiges Pilates-Gerät, welches über zahllose Einsatzmöglichkeiten verfügt. Die Übungen auf dem Cadillac entwickeln Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kraft und bereiten durch die Vielfältigkeit eine Menge Spaß.

Tower / Matte

Diese anspruchsvolle und vielseitige Pilatesstunde verbindet Übungen auf der Matte sowie am Cadillac.

Wunda Chair

Übungen auf dem Wunda Chair eignen sich gut, um die allgemeine Fitness zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern.

Arm Chair / Ladder Barrel

Der Arm Chair bietet eine sehr komfortable Position für den Oberkörper während des Trainings. Er ermöglicht es, eine optimale Schultermechanik zu unterrichten. In Kombination mit dem Ladder Barrel eröffnen sich zahllose Möglichkeiten für ein kreatives Repertoire. Außerdem gibt es die Option, durch Federn mehr Widerstand zu erzeugen und dadurch die Übungen intensiver zu gestalten.