Workshops

Pilates Prä- und Postnatal / Pilates und Schwangerschaft mit Krisztina Ajkay

Die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und die Rückbildungsphase bringen viele Veränderungen in das Leben der Frauen, so auf körperlicher wie auch auf emotionaler Ebene. Die Pilates Methode ist bestens geeignet als Bewegungsprogramm diesen Prozess zu unterstützen.
Der Workshop bietet die Möglichkeit:
–  die speziellen Bedürfnisse und Anforderungen dieser besonderen Zeit kennen zu lernen
–  unser Übungsmaterial dem aktuellen Stadium entsprechend zu modifizieren.
Ein Workshop für Pilates-Trainerinnen, die ihre Kund*innen in dieser faszinierenden Lebensphase begleiten und kompetente Ansprechpartner*innen werden möchten.

 

Datum: 02.03.2019 10:00 – 17:00
Ort: Yoga & Pilates by Wolfensson, Margaretenstraße 52,1040 Wien
Referent*in: Krisztina Ajkay
Kosten: 135€ für PVA-Mitglieder (anstatt 149€)

 

Anmeldung: by@wolfensson.com

 

Krisztina Ajkay erhielt ihre Ausbildung zur Physiotherapeutin in Budapest 1986 bis 1989, zog dann nach Deutschland und arbeitete seit 1998 in verschiedenen Physiotherapie-Praxen. Hierbei wendete sie zunehmend Pilates und Gyrotonic rehabilitativ an. Nach der Zertifizierung zu Polestar Matten-Trainerin und Bodymotion Allegro-Trainerin beendete sie ihre Ausbildung zur BASI® Pilates-Studiotrainerin 2007. Außerdem ist sie zertifizierte Gyrotonic Level 1 Trainerin. Besonders am Herzen liegt Krisztina die Arbeit mit älteren Menschen sowie das Training im prä- und postnatalen Bereich. 2010 hat sie an der Fortbildung „Junginger-Baessler Konzept: Blasenhals-effektive kontrollierte integrative Beckenbodentherapie“ teilgenommen. Seit Herbst 2008 ist sie Mitinhaberin von Dynamic Arts Studio für Pilates und Gyrotonic-Training in Freiburg, unterrichtet Matten- und Gerätegruppen sowie Einzelstunden. Seit 2014 ist Krisztina Ausbilderin für BASI® Pilates.

Aktiv Älter werden mit Pilates Training mit Krisztina Ajkay

Welche körperlichen Veränderungen kommen auf uns zu, wenn wir älter werden, und wie können wir in diesem Prozess mit Pilates Training aktiv bleiben?
Studien zeigen, dass gegen Muskelschwund, Sturzgefahr und Knochenbrüche ein gut trainiertes Muskelkorsett die beste Prophylaxe ist. Außerdem können auch Lebensqualität und Selbstständigkeit im Fokus unseres Trainingsprogramms stehen.
Welche Übungen des Pilates-Trainings sind in dieser Lebensphase geeignet und welche weniger? Wie können wir die Übungen modifizieren und an die veränderten Bedürfnisse anpassen?
Wir werden diese Fragen im Workshop diskutieren, mit vielen Übungsbeispielen, so dass die Kursteilnehmer*innen dann in der Lage sind, Pilates Training ihren älteren Kund*innen auf eine sichere und effektive Weise anzubieten.

 

Datum: 03.03.2019 09:00 – 16:00
Ort: Yoga & Pilates by Wolfensson, Margaretenstraße 52, 1040 Wien
Referent*in: Krisztina Ajkay
Kosten: 135€ für PVA-Mitglieder (anstatt 149€)

 

Anmeldung: by@wolfensson.com

 

Krisztina Ajkay erhielt ihre Ausbildung zur Physiotherapeutin in Budapest 1986 bis 1989, zog dann nach Deutschland und arbeitete seit 1998 in verschiedenen Physiotherapie-Praxen. Hierbei wendete sie zunehmend Pilates und Gyrotonic rehabilitativ an. Nach der Zertifizierung zu Polestar Matten-Trainerin und Bodymotion Allegro-Trainerin beendete sie ihre Ausbildung zur BASI® Pilates-Studiotrainerin 2007. Außerdem ist sie zertifizierte Gyrotonic Level 1 Trainerin. Besonders am Herzen liegt Krisztina die Arbeit mit älteren Menschen sowie das Training im prä- und postnatalen Bereich. 2010 hat sie an der Fortbildung „Junginger-Baessler Konzept: Blasenhals-effektive kontrollierte integrative Beckenbodentherapie“ teilgenommen. Seit Herbst 2008 ist sie Mitinhaberin von Dynamic Arts Studio für Pilates und Gyrotonic-Training in Freiburg, unterrichtet Matten- und Gerätegruppen sowie Einzelstunden. Seit 2014 ist Krisztina Ausbilderin für BASI® Pilates.

Hip and Knee Biomechanics on the Reformer/ Hüft- und Knie-Biomechanik am Reformer

The hip and knee are highly interrelated in terms of alignment and mechanics. Learn to detect and help correct common technique errors involving the hip and knee in standing and on the Reformer. Practice Reformer exercises designed to optimize function of the hip and knee, including exercises that challenge balance and develop valuable motor control links between the joints.

Hüfte und Knie sind in Bezug auf Ausrichtung und Mechanik stark miteinander verbunden. Lernen Sie, häufig auftretende Technikfehler beim Stehen und beim Reformer zu erkennen und zu korrigieren. Üben Sie Reformer-Übungen, um die Funktion von Hüfte und Knie zu optimieren. Dazu gehören Übungen, die das Gleichgewicht herausfordern und wertvolle motorische Kontrollverbindungen zwischen den Gelenken entwickeln.

 

Date/ Datum: september 6th 2019

Location / Ort: Yoga & Pilates by Wolfensson, Margaretenstraße 52, 1040 Wien

Instructor/ Dozent: Karen Clippinger

Time/Zeit: 6 Std. plus Pause /  6 h plus break

Costs / Kosten: 290€ (PVA – Mitglied 270€ / PVA – Member 270€) – 550€ for both workshops with Caren Clippinger / für beide Workshops mit Caren Clippinger

Application / Anmeldung: by@wolfensson.com

 

Die Workshops werden in English unterrichtet / The workshop’s language is english!

Unwinding Scoliosis with Pilates / wie Pilates bei Skoliose hilft

This workshop will present basic anatomy of scoliosis, as well as exercises with bands and the Pilates apparatus that utilize counter rotation, lateral flexion, and distraction of the spine to lessen asymmetries and discomfort often associated with scoliosis. Cueing for selected classical Pilates exercises will also be provided to help maximize benefits for your clients with asymmetries from scoliosis or other sources.

In diesem Workshop wird die grundlegende Anatomie der Skoliose sowie Übungen mit Bändern und den Pilatesgeräten vorgestellt, die Gegenrotation, seitliche Beugung und Distraktion der Wirbelsäule verwenden, um Asymmetrien und Unbehagen, die häufig mit Skoliose verbunden sind, zu verringern.

Cueing für ausgewählte klassische Pilates-Übungen wird ebenfalls durchgenommen, um den Nutzen für die Kunden mit Asymmetrien aufgrund von Skoliose oder anderen Quellen zu maximieren.


Date/ Datum: september 7th 2019

Location / Ort: Yoga & Pilates by Wolfensson, Margaretenstraße 52, 1040 Wien

Instructor/ Dozent: Karen Clippinger

Time/Zeit: 6 Std. plus Pause /  6 h plus break

Costs / Kosten: 290€ (PVA – Mitglied 270€ / PVA – Member 270€) – 550€ for both workshops with Caren Clippinger / für beide Workshops mit Caren Clippinger

Application / Anmeldung: by@wolfensson.com


Die Workshops werden in English unterrichtet / The workshop’s language is english!